Venez vous remettre en forme avec Yves Renoux
Transformation du corps par des exercices adaptés, fruit d'une expérience réussie
Nécéssité et obligation de résultat dans les 3 premiers mois
Qu'est ce que la remise en forme ?
A partir de la danse et de la respiration, La Remise en forme est une méthode complète accessible à tous pour tonifier et redessiner son corps, soulager ses problèmes de dos et se sentir bien.
Créée par Yves Renoux, danseur et chanteur classique, cette méthode unique vise à remettre en forme, toute personne en recherche de transformation physique ou de bien – être. Il s’agit d’un cursus de remodelage du corps destiné à un public adultes, homme et femme, même seniors.
De la connaissance à la maîtrise de son corps
La remise en forme s’appuie sur des exercices simples, empruntés à la danse, à la gymnastique de maintien pour le placement du corps mais aussi à la respiration du chant. Par des exercices à la barre et au sol, elle permet d’apprendre :
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à faire fonctionner son corps et de travailler sa musculature en étirant les muscles dans la longueur et la profondeur,
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identifier ses appuis
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travailler sa respiration pour apporter l’énergie motrice.
Elle combine ainsi gainage, musculation et souplesse. Aucune expérience préalable de la danse ou condition physique spécifique n’est nécessaire.
Comment se déroule un cours ?
Le cours débute par un temps de déconnection avec l’activité quotidienne pour se détendre en se concentrant sur la musique, la respiration, son corps et ses sensations.
Puis un échauffement progressif amène à placer correctement son corps.
Le cours se poursuit avec un travail intensif au sol de souplesse et gainage avant d’enchainer des exercices debout plus cardio mais d’intensité modérée.
La séance mobilise successivement les différentes parties du corps dans un ordre précis et selon une intensité croissante. Le tout se fait en musique et en chantant.
En fonction des objectifs de chaque personne, le programme peut comprendre des cours collectifs et/ou individuels
Quels sont les bénéfices ?
La Remise en forme allonge le corps, les cuisses s’affinent, la ceinture abdominale est renforcée et gainée, le dos est droit.
POUR
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Placement du corps
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Silhouette affinée
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Perte de poids
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Musculation des abdominaux et des dorsaux
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Souplesse et le tonus
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Maîtrise de la respiration
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La détente psychologique
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Relaxation et bien être
CONTRE
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L'obésité
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Le tassement des vertèbres
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Les effets du stress
Comment commencer ?
Entretien et premier cours offerts. Enseignement individualisé. Tarifs sur demande.
Témoignages
Planning des cours de remise en forme
Se remettre en forme en 3 ans est-ce possible ?
Comparée à la famille des gymnastiques douces, la Remise en forme fait l'objet d'un livre grâce aux contributions de 15 participants qui ont cherché ensemble à mettre des mots sur les raisons de leur attachement à cet enseignement.
Tous ont suivi un cursus individualisé allant de 1 à 3 ans. Dans la remise en forme, l 'important n’est pas seulement de faire du sport mais comment faire du sport.
le livre s'organise autour d'un noyau central à vocation pédagogique sur la pratique en tant que telle de la Remise en forme. Les autres chapitres apportent des éclairages et compléments, qui sont autant d'invitations faites au lecteur.
Le livre s'adresse :
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à toute personne intéressée souhaitant en savoir plus avant de commencer
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ainsi qu'aux actuels participants curieux d'approfondir
De la connaissance à la maîtrise de son corps.
Par l'enseignement d'Yves Renoux, ed. EMD, Mars 2012